Desde hace 1 año y medio dejé la vida universitaria en general, acabé trabajando por internet y desde entonces he engordado 15 kilos, cuando empecé una vida más sedentaria no hize cambios para hacer un mínimo de deporte como lo hacía antes y terminé cogiendo hábitos de demasiadas comodidades... ahora me he propuesto corregirlo, estaré llendo a correr 1hora y media por las mñns y haré trabajo de gym por las tardes, 6 dias por semana, la última semana ya he estado haciendo deporte 5 días para cojer un mínimo de resistencia para afrontar a partir de ahora este ritmo de trabajo.
Sé que va a ser muy duro pero pienso que lo puedo lograr para este verano, haré cambios estrictos de nutrición aparte de los deportivos, he estado hablando con mi entrenador y como extra me ha recomendado para empezar con este plan tomar suplementos vitaminicos que harán más por reponer sales minerales etc, no tomaré absolutamente ninguna comida que no sea sana o sirva para retrasar mi objetivo aunque tendré que comer apropiadamente para poder afrontar este ritmo de trabajo, aparte usaré pulsómetro para siempre estar trabajando en la frecuencia adecuada.
Mido 1.86 así que los 105 kilos que peso ahora mismo no se me notan demasiado, parezco una persona "grande" simplemente porque además soy ancho de cuerpo y espalda, no obstante sobre todo emocionalmente... no sentirse atractivo con uno mismo es una autentica putada, pierdes confianza en ti mismo y eso se extiense a muchísimos aspectos de tu vida, si ya de por si soy una persona relativamente tímida pienso que me ha afectado mucho más que a cualquier otra persona con sobrepeso que sepa mantener el carisma y que realmente se sienta 100% agusto consigo mismo.
Por suerte hace 4 años justos llegué a tener el cuerpo que quiero tener ahora, hacía deporte todos los dias en mi 1º año de uni, me sentía muy motivado para entrenar con todas la sensaciones nuevas de la universidad y empezando a vivir solo, rodeado de tias que estaba tremendas etc etc etc era otro rollo, ahora que vivo solo y mi única preocupación ha sido hacer las suficientes manos de poker al dia, simplemente no he tenido la motivación necesaria, intentaré mantener un ritmo de 3000 a 5000 manos diarias aparte, creo que aunque un poco pueda afectar a mi ritmo de trabajo, no necesariamente lo hará, porque emplearé las típicas horas que uno se dedica a perder el tiempo a aprovecharlo en esto, así que seguramente los días se pasen bastante rápido... GL!
Este video me ha servido de motivacion para intentarlo como un reto en 70 dias.
Definitivamente tenías que hacer algo así para motivarte con el tema físico y desde mi punto de vista partes con ventaja ya que ya has tenido la imagen que quieres tener al final del reto, por lo que estoy seguro que se te hará mucho más fácil lograrlo.
ResponderEliminar¡Ánimo fish!
Suerte, y si necesitas cualquier ayuda, yo adelgacé 20kg en poco menos de dos meses, por lo que algún consejo te puedo dar si ves que no avanzas como te gustaría!
ResponderEliminarNo es demasiado lo que querés bajar? Lo vas a tener que hacer balanceadamente porque puede terminar mal...
ResponderEliminarCualquier ayuda será bien recibida peter jej, yo voy a hacer deporte de forma correcta, lautaro no me vo a sobreesforzar ni nada de eso! si no los cumplo en 70 dias, pues será en 100 :D pero tengo que ponerme metas para no desconcentrarme del objetivo, soy de distraerme fácilmente y con esto no quiero fallar, un saludo!
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